坐月子可以吃哪些蔬菜水果

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坐月子好久没有吃过蔬菜水果了,但是我现在哺乳期,坐月子可以吃哪些蔬菜水果?
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
坐月子可以吃苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果,以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分,有利于产后恢复和确保奶水的质量,此外,可以改善便秘,有利于通便。
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坐月子可以吃苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果,以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分,有利于产后恢复和确保奶水的质量,此外,可以改善便秘,有利于通便。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

坐月子可以吃蔬菜水果,各种蔬菜水果都可以适当吃,比如苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果,以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分,有利于产后恢复和确保奶水的质量,此外,可以改善便秘,有利于通便。坐月子吃蔬菜水果要少吃多餐,尽量吃应季水果和蔬菜,不宜过凉,水果可以烫一下吃。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

月子期间蔬菜和水果都可以吃的。比如常见的水果有苹果,香蕉,猕猴桃,山楂,柚子,桂园等。月子期间注意休息,加强营养,饮食多样化,可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

很多蔬菜和水果之中都含有锌离子,比如香蕉、花生、核桃、苹果、梨、黄豆、木耳、白菜等食物之中的锌离子含量都比较丰富。适量的吃这种蔬菜和水果可以有效的改善因缺锌而导致的不适现象。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等,都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果,比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨,这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针菇、蘑菇等,这些都含有较丰富纤维,高纤维的食物,对人体的肠道可以起到濡润作用,并且可以提供身体营养。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃易消化的水果。女性在分娩之后,坐月子的时候容易出现的便秘,要多吃易消化的食物,特别是蔬菜和水果,都需要尽量多地摄入,促进肠胃的蠕动,帮助消化和缓解便秘。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等