避免的方法有在产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。还有在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
月经期间注意卫生,以及在月经期和产后妇女严禁房事,保持外阴及阴道清洁;保持良好的情绪,适当缓解压力,劳逸结合,不要过度疲劳:加强体育锻炼,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。
饮食富于营养,宜清淡、易消化,忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅,身心健康。别吃含激素类食品,比如鸡蛋、大豆、蜂王浆等。注意摄取增进卵巢功能的食物,如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄。
卵巢包平时在的饮食上要清淡有营养,多吃一些维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜,如苹果、猕猴桃、白菜、草莓等,瘦肉、蛋、奶、鱼,豆类及制品,燕麦等粗粮也要适当吃一,这样可以缓解卵巢包块的病症。
可以到正规医院做卵巢功能检测,查看超声监测是否有排卵,以及性激素的测定,雌二醇、孕酮,包括内诊、B超等。对于良性多房性乳头状粘液性囊腺瘤。一旦诊断明确应及早手术。