在怀孕期间的女性，可以选择乌鱼肉、鲫鱼等鱼肉炖汤喝，其中乌鱼肉含优质蛋白，可以补充怀孕期间胎儿发育所需要的氨基酸，同时乌鱼肉也有助于伤口的愈合。而对于鲫鱼，可以起到补中益气、健脾助阳的效果，在一定程度上保胎，避免女性怀孕期间身体虚弱，气虚无力。而且在怀孕早期，女性应该记得补充叶酸，其可以防止胎儿神经血管畸形以及孕妇出现巨幼细胞贫血等。
因为鲫鱼是属于营养物质比较全面的鱼类，并且也具有引进的下奶和恢复身体作用，可以喝些鲫鱼汤的。但是因为本身乳汁的分泌也受情绪等方面的影响，建议在哺乳期保持心情愉快，作息时间规律，多吃些汤汁类的流食。
通常情况下，小月子吃具有补气养血的药物、食物等补气血。
小月子的女性一般气血比较虚弱，一般可以在流产后，恶露完全干净的情况下，可以服用有补气养血的药物进行调理，同时还可以将这些药物加进汤里面进行炖服，比如常用的山药、当归、黄芪、人参、阿胶等，另外乐意吃比如猪蹄汤、鸽子汤、排骨汤等。但小月子期间患者的胃肠道吸收不是特别良好，所以还要多食用一些蔬菜和水果，比如菠菜、白菜、苹果、香蕉等。
小月子尿频可以吃一些清淡的食物为主，不要吃辛辣刺激的食物。因为在此期间，由于身体抵抗力下降，很容易引起感染，所以尿频的症状通常是由尿路感染引起的。可以到医院进行检查和治疗，还有就是注意好个人卫生。
海带可以减少子宫出血并为身体补碘，海带还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，是身体在分娩后非常需要的营养。鲤鱼可以帮助尽快排出恶露，月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出余血。
