月经期间不可以节食减肥的，月经期间，女性的身体比较脆弱，很容易引发月经紊乱的症状，从而引发多种妇科疾病。在月经期间，不要过度的劳累，多注意休息。不要食用辛辣等带有刺激性的食物，不要吃生冷的食物，注意保暖，不要进行剧烈的运动。
月经期间减肥的效果更好，但不可以月经期间节食，这对健康不利。月经期间很虚弱。身体的抵抗力会很差。节食和减肥对身体健康有害。可以适当调整饮食，少吃高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜和粗纤维食物。
如果采取科学的减肥方法，月经期间一般是可以减肥的；如果采取不科学的减肥方法，一般不建议月经期间减肥。科学的减肥方法通常是控制饮食加适当运动，这种情况下，一般不影响女性的月经情况，可坚持减肥。但如果女性采取不科学的减肥方法，不如过度节食或过度运动，由于月经期间机体免疫力低下，经血流出，可造成体质虚弱，这种情况下，不建议女性在月经期间减肥，以免加重身体不适感，如周身乏力倦怠、食欲减退等，过度运动还可造成经血量增加，有贫血、低血糖的风险。
月经期间怎么样减肥并没有快速的方法，减肥是一个长期的过程，还是要通过合理的方式是比较好的，在饮食当中做到饮食搭配合理，荤素搭配合理，少吃多餐，不要暴饮暴食。多喝热水，加快新陈代谢。
月经期间通常不可以运动减肥。
在月经期间的时候，体质通常会很脆弱，如果进行较为剧烈的锻炼，会造成身体的不舒服，还可能会影响到子宫内膜的修复，会造成月经量过多、月经持续时间过久、腹部疼痛、腰酸背痛等症状。女性在经期出现大量的失血，会出现贫血、胸闷、胸闷、心慌、缺血等症状，要注意补充营养，补气补血才能促进身体的健康。
日常生活中，应当注意月经期间应当加强保暖措施，避免出现着凉感冒的情况。
