可以适当喝冬瓜汤，冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿，适合想减肥而有在坐月子的产妇。如果产妇在月子期间奶水充足，质量也很好，可以适当减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量的食物，这些容易增加脂肪引起肥胖。
坐月子期间主要是通过调整饮食的方法进行改善，可能会起到一定的作用。月子期间需要注意保持合理的饮食，少吃肥肉或者是油炸食品，但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想，也可以等身体完全恢复以后到医院去做抽脂手术，效果会相对比较好一些。恢复期间要注意加强营养补充。
坐月子最好不要进行运动瘦身。
坐月子期间，女性的身体较为虚弱，身体抵抗力较差。如果还要进行运动减肥，可能会导致身体过度虚弱，出现营养不良的情况，不利于产后身体恢复。
如果想要运动的话，可以在坐完月子之后运动。在月子期间是身体休养和恢复的阶段，不能进行高强度的运动，建议在室内散步。这些运动不仅能起到瘦身的效果，还能增强体质，增强身体新陈代谢，不会给身体增加太多负担。
产妇坐月子期间，最好能给宝宝采取母乳喂养，这样就是最好的减肥方法了等到身体恢复好了，可以再参加一些户外运动。月子期间可以适当喝冬瓜汤，冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿。吃饭时可以采取少吃多餐的方法，不要一次性吃太多，尽量多喝小米粥，既补充营养也不会增加过多脂肪。
产后瘦身，产后减肥的时间其实是在生产后的四十五天左右，时候才可以减肥而且是减肥很好的一个时间，热能高的食物不要吃，多吃纤维素多的食物，如芹菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等，少吃主食。
产后坐月子不要瘦身。新生儿哺乳，生殖器以身体尚未康复。饮食还要科学配餐，多样化饮食，少吃高脂高糖饮食。不能减肥，要以营养为主，多注意休息，产后六周开始逐渐减肥。
