造成内分泌失调的原因有很多，比如紧张焦虑劳累，压力大，减肥过度，运动过度，避免劳累等，注意饮食方面多吃豆制品等食疗的，不吃生冷的食物等，注意卫生。一般女性出现内分泌失调会对正常月经影响较大，会导致月经推迟或者出现不能正常怀孕的，所以需要及时到医院选择抽血看一下激素水平等，然后在考虑对证用药即可。
问题分析：建议你平时在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质
意见建议：您好，饮食，精神，心情，环境，气温等都可导致内分泌失调，气虚受寒往往成为加重月经不调的诱因
