坐月子可以吃菠菜，萝卜，卷心菜，油菜，生菜，油麦菜，西红柿，蘑菇，金针菇。还可以吃鸡蛋，鸡肉，鱼，虾，猪蹄之类的，合理搭配饮食，奶水营养，身体也能恢复好。多喝点汤，奶水才会充足。
高血糖孕妇主要需要适当控制总热量的摄入。主要淀粉含量的食物象是，土豆，红薯，魔芋，山药。莲藕片、南瓜和其他淀粉类“蔬菜”不能多吃，但应该作为主食少量食用。其他蔬菜可以适当增加，如苦瓜、冬瓜、卷心菜、茄子、黄瓜、卷心菜、萝卜、西葫芦、芹菜、木耳等。
产妇在坐月子的时候可以吃一些菠菜，小白菜这一类容易消化的蔬菜。但是在吃菜的时候一定要注意不能吃任何凉的，因为凉的很容易导致孩子在吃母乳之后出现拉肚子的现象，另外在平时的饮食上也要注意清淡为主，不要吃任何刺激性的食物。
坐月子期间饮食尽量清淡有营养，饮食也要多元化一些，可以多吃些青菜，芹菜，蛋类，豆制品，肉类都要吃一些的。多吃高蛋白高维生素食物如蛋类，鱼类，禽肉类等，多吃新鲜蔬菜和水果，可少量多餐，可多汤多水。如山药乌鸡汤、乌鱼汤等都是不错的选择。月子期间应避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。
产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。一般的蔬菜、水果都可以吃，只要避免高盐的就可以了。而且不要用太多的调料来烹饪。月子期间还可以吃好消化的水果。
