在月子期间内和水果都是可以吃的，但是一一定要把水果蒸熟以后再吃，在坐月子期间，免疫力比较差，应该多喝一些补气血的肉汤，不要着凉，用热水袋暖肚子，注意腹部的保暖，保持外阴清洁，禁止性生活，禁止盆浴六周。
可以多吃香蕉木瓜，可以有助于补充膳食纤维，缓解便秘的症状，同时木瓜还可以有丰乳的效果，有助于乳房的发育，也可以吃苹果，有助于补充维生素。平时需要注意保暖，防治细菌病毒感染。
月子里的产妇，比较容易出现便秘、贫血，可以吃性质温和又有营养的水果，苹果、红枣、香蕉等，有利于预防便秘。月子期间营养摄入是比较重要的，可适当吃些水果，控制好量，不吃生冷硬辛辣的。也可以煮成水果罐头。
坐月子期间吃苹果口味清香，脆嫩多汁，有助于消化，产妇吃了可以改善食欲；橘子富含丰富的维生素C，可以补充体内的维生素，有利于营养均衡；产后可以将香蕉用热水烫一下吃，可以起到通便润肠的作用，产后大多数产妇是卧床较多，肠蠕动减少，有便秘的可能，可以多吃香蕉予以改善。
产妇应多食性温类水果，平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。坐月子的产妇不要食用性凉的水果。产妇应该多吃富含维生素的蔬菜，尽量避免使用性凉的蔬菜，以免导致宫寒肚子疼。
