子宫肥大自我检测的方法有：首先观察月经的改变，子宫肥大的症状是月经量多或经期过长；或者下腹部肿块，在下腹部可摸到一肿块，如梨大小，在清晨膀胱充盈时更明显。也有可能有压迫症状，若生长在子宫下端，可出现压迫感。若压迫膀胱可引起排尿困难；压迫直肠则引起排便困难；压迫输卵管可引起腰酸、腰痛、肾功能障碍。最后是疼痛，少部分可出现痛经或下腹疼痛。
宫颈涂片检查是检查宫颈肥大的重要方法之一。专家表示，传统上大多以宫颈刮片来筛查宫颈疾病，但是宫颈刮片因到许多客观条件的限制，单独做一次刮片的假阳性比例较高。因此，如果单独以宫颈刮片来筛查宫颈疾病必须连续3次以上检验结果为阴性才可以确诊。
很多产妇月经增多、子宫稠度增高，子宫内膜正常或增厚，均为单个息肉，但多数正常病理检查，少数显示增生，可诊断为子宫肥大。子宫肥大是子宫肌层中平滑肌细胞和血管壁的增加。
子宫肥大可以到正规医院妇科检查，做B超是可以检查出来子宫体的大小的，如果子宫体已经大于正常值，就是属于子宫体肥大的情况，那么是由于平时有慢性炎症所出现的这种症状。也可以用一些消炎的药物进行调理，平时要多注意个人卫生，每天清洗外阴周围。
高蛋白食物先不要吃，所以说鱼是可以的，但是不能多吃，比平时要少就可以了。子宫肥大可以吃黄鱼黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。