补气需要中药调理，气虚多表现为，少气懒言，头晕乏力，四肢无力气短等一些症状。饮食需要多吃蔬菜水果多吃高蛋白的食物，适当运动保证充足睡眠都有一定的补气作用需要规律生活。
常见的补气的食物有鱼肉牛肉，糯米胡萝卜香茹豆腐薯类等补血的食物则有：各种动物内脏如猪肝猪血等红枣黑木耳蜂蜜黑米等都是很好的选择，平常饮食时科多吃一些补气补血的食物。
补气血可以通过食补，平时可以吃一些红枣、红豆、红米、药物、桂圆都是可以起到补气血的作用的，或者喝鸡汤也是可以的。只要规律饮食，气血就会逐渐恢复。平时生活中注意休息，少熬夜，可以适当的锻炼身体，比如可以做瑜伽，慢跑等，一些适合自己的活动，平时保持心情舒畅。
一般情况下，产后吃营养价值高的食物以及补气血的药物最有效。
女性在生产的过程中可能会有大量气血丢失，所以在产后可能会出现气血不足的情况，这时候可以适当吃一些补充气血的食物，如阿胶、枸杞、大枣等，这些食物营养价值高，并且也可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等，有利于缓解相关症状。如果气血不足情况较严重，则需要遵医嘱服用养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等药物补气血。
补气血没有最有效的方法，但患者可以采用以下方法进行治疗：
患者可以吃动物肝脏、鱼虾等补气血的食物，还可以多吃一些鸡蛋，红枣，红糖，这些食物中含有丰富的维生素，可以起到补气血的作用。
另外，充足的休息和睡眠也能起到一定的作用，一般休息好的时候，气血就会好很多。同时，患者还要加强锻炼，增强体质，多吃蔬菜水果，补充身体中的微量元素，增强免疫力。