可以，更年期就是由于随着年龄的增大，卵巢功能低下雌激素水平底引起一系列症状，大豆异黄酮含有雌激素多，所以更年期可以吃建议平常多吃大豆类食品，多喝牛奶，调整好自己的心情，适当运动多晒太阳。
更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性质比较刺激，有一定的杀虫灭菌防止氧化的作用，主要不适用于各种皮肤病和各种虚弱性疾病，常是忌口的，对于更年期综合症把大蒜做配菜吃。
更年期综合症的患者一般是可以吃小米的。更年期的患者要以清淡的饮食为主。不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，酒，咖啡，浓茶，巧克力，葱姜蒜等，尽量不要食用兴奋剂等药物，多喝水。
可以吃。男性更年期综合症患者禁食烟酒，日常生活中保持心情舒畅，保证充足的睡眠，避免过度劳累，饮食上宜食清淡，容易消化吸收的食物，海带心里含有较多对人体有益的矿物质，具有促进骨骼生长发育的功效。
可以吃木耳，黑木耳具有滋润强壮，轻身强志，润肺补脑，和血养荣，镇静止痛，补血活血等功效，是一种很好的天然滋补剂，还治疗痔疮出血，寒湿性腰腿疼痛等的症状。木耳还是润肺和清涤胃肠的药物。
更年期综合症病人要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。更年期综合症病人应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。