要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，注意劳逸结合，调整胃肠功能，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作用。
产后脱发应该心理压力不要太大，而且在生活的作息和饮食上也是需要注意的，多吃蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。每周用中性洗发液洗头之后让自然晾干，半年之内不要烫发。产后脱发的现象会在半年之后就会自行停止。
妇女出现产后脱发，要及时调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪，注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。必要时雌激素补充。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发门诊，去做皮肤镜检查，观察是否有新生发。如果有新生发，证明马上就会有很多新的头发长出来。
产后脱发是休止期脱发的表现，是一种生理现象。导致产后脱发的原因很多，常见于孕期营养不足、生产出血、产后哺乳、精神因素等有关。注意合理营养及个人卫生，可有效减轻脱发。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，大部分产后脱发可在半年内自行恢复。
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜，萝卜，大白菜，菠菜，藕等，黄豆制品，香菇，黑木耳，猴头菇等也有益，如樱桃，苹果，大枣等。鱼，家禽，瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因们属酸性物质，将妨碍皮肤和头发的健美。
