回奶和饮食有很大的关系，如果在回奶的时候吃一些回奶食物可以让回奶事半功倍，常见的回奶食物有大麦茶，山楂，韭菜，苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈使用后没有明显效果。
回奶和饮食有很大的关系，在回奶时吃一些回奶食物可以让回奶加速，常见的回奶食物有大麦茶，山楂，韭菜，苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈使用后没有明显效果，如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。饮食大麦茶40克，每天当水喝几天就可以回奶。
容易回奶的食物包括有，花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡。在哺乳期间注意饮食以清淡为主，不要吃辛辣上火的刺激的食物。容易回奶的水果基本都是，比如梨，橘子，西瓜等凉性水果。
产妇可以吃一些药物回奶也可以食疗来回奶，药物回奶可以选择一些口服雌激素的药物，但是需要在指导下合理用药，以免产生不良影响。食疗的方法也可以回奶，具有回乳消胀的功效，适合妇女断奶时服用，炒麦芽熬水喝对于断奶回奶有一定的功效。红花水也有回乳的作用，红花具有活血痛经、散瘀止痛的功效，可以用于回乳。
回奶的食物和水果有山楂、麦芽、或韭菜，也可以适量的多吃豆制品、豆奶粉类的，里面含有雌性激素，有回奶的功效，在回奶期间，应该注意控制饮食，不要吃太油腻的食物，不要喝汤特别多的食物，能减少乳汁的分泌，如果只凭食物回奶，效果比较差。
能够回奶的食物很多，比如大麦、麦芽糖、韭菜、山楂、苦瓜。还有一些凉性的水果有回奶作用，比如梨和山竹等。海鲜也有回奶作用，比如螃蟹和虾。另外，心情压抑，压力大或者精神紧张也可能导致回奶。