做了人流手术之后不能够太劳累了，更别说做瑜伽了。又要在家里休息半个月左右的，也是跟坐月子一个样的，需要多喝一些汤才会有助于身体恢复。你可以做一些提肛的运动，这样就是帮助你恢复。这个运动属于康复性的动作，经常做有助于阴道的恢复。
人流后可以做双腿背部伸展式瑜伽，即上身挺直坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上。抬起双臂向前平伸与地面平行，两肩向后收。吸气，双臂高举过头;呼气，慢慢向前弯，以舒服的姿势为准，两手抓住小腿，两肘向外向下弯曲，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒。有利于滋养生殖腺，使子宫膀胱充满活力。但要注意人流后要加强休息，瑜伽动作要一个月后才能练习。
进行人工流产术后子宫恢复的好的女性多会出现以下症状：
1、阴道流血没有超过7天，这种情况表明子宫复旧良好。
2、阴道分泌物不会出现异味，且为白色透明或者半透明状的物质，量正常，且没有腹痛、发热的情况，表明没有炎症发生。
3、在大概术后15-20天的时候会恢复排卵。
4、人流术后1个月左右恢复正常的月经，并且月经量跟以往的月经量基本上相同。如果以往月经是5天干净，人流之后的第一次月经也应该是5天左右干净。
有臀桥式呼吸，仰卧山式，仰卧束脚，仰卧后弯，坐立束脚前倾身体，顺产后三天就可以躺在床上做腹式呼吸，产后元气大伤，腹式呼吸可以增大肺活量，加快体内新陈代谢，消除产后紧张和压力，让身心恢复平静。
产后子宫收缩时，可能会感觉自己的肚子有硬块，宫缩发作后可能肚子会有疼痛感，肚子会逐渐胀大，这时候有利于东西从体内排出。生完娃娃后要随时关注自己的身体情况，有不正常及时就诊，平时要注意多休息。
人流后不可以练瑜伽。
做完人流手术以后子宫需要一段的时间来恢复，这段时间不可以练瑜伽，一般需要三个月以后才可以做瑜伽。做人流的时候要选择正规的大型医疗机构，做完人流手术以后还要定期到医院做复查，看一下是否有子宫内膜损伤的症状。
平常生活中要多吃含高蛋白质的食物，要适当的喝温开水，补充体内的水分，保持一个良好的心态，不要吃膨化食品。