坐月子只要不是辛辣刺激生冷的就可以，多吃温补的。需要加强营养，多吃高蛋白，高营养的食物，心情放松，注意休息和保暖，禁食辛辣刺激生冷的食物，适当的走动和按摩小腹，注意恶露的情况。
坐月子期间应该多吃一些暖性的食物，避免凉性的蔬菜摄入。黄瓜，莴苣，莲藕，香菇，冬瓜，菠菜，这些都属于凉性的蔬菜，在坐月子期间不要吃。因为吃凉性的食物，可能导致宝宝吃母乳以后拉肚子。坐月子期间，应该多吃一些肉，蛋，奶等补充营养。
在坐月子期间，新鲜蔬菜都是可食用的，只要清洗得当，就不会出现什么大问题，多吃一些新鲜水果，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，如辣椒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等都不宜多吃，其次要多吃高蛋白和高钙的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，月子期间要做好保暖工作。
坐月的期间只要不吃辛辣刺激及过硬的食物都可以。可以多口服点汤类的食物，如骨头汤，猪蹄汤，排骨汤等，既能够补充身体的营养物质，也能够促进乳汁的分泌。坐月子期间尽量不要吃得太多，只要营养成分补充上就可以，适当活动。这样就不会导致过度肥胖。
坐月子忌吃生冷，不吃凉拌菜和冷荤，偏冷性的果菜避免如冬瓜、杨桃汁、西瓜、梨子、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子等。另外还要忌吃辛辣刺激性的食物。
产妇不能吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性蔬菜，不能吃竹笋、马齿菜等寒凉性质的蔬菜，也不能吃韭菜、苦瓜等回奶的蔬菜。月子里面的饮食禁忌主要有避免暴饮暴食，避免过咸，过冷，过硬，辛辣刺激，避免过油，过腻，高脂肪的食物。