科学的坐月子应该是42天，在坐月子期间通过护理保养来快速恢复，因为生产时导致身体的各种机能被破坏。月子期间要多休息，每天保证10个小时的睡眠，可以在室内活动但是不要出门，休息时尽量侧卧有利于子宫复旧。坐月子期间可以吃一些清淡的食物，但是要少盐，多吃一些有营养的少油腻的，多喝一些营养汤，有利于奶水充足。
人流后应休息两周，不宜进行剧烈的体育活动及繁重的脑力劳动。因为人流是意外的停止妊娠，其实比正常生产对人体的伤害比较大，所以要按照做月子的标准来休息，不要吹风，不要洗澡。可以吃优质蛋白的食物，新鲜的水果。
做完引产手术以后，相当于女性生了一次孩子，由于引产手术以后会对自己的身体造成很大的伤害。子宫会严重受损，很容易造成局部的感染，在手术后要注意多休息，不能过多劳累，也不能做一些剧烈的运动。要保持心情舒畅，不能过于紧张或者是生气。
引产后一般需要休息30天左右，体质虚弱的人还需要休养更长的时间，才可能恢复正常体力。引产手术和正常分娩对身体的伤害一样，会导致身体流血，子宫受损，因此需要的恢复时间也比较长。在引产以后应该注意避免从事重体力劳动。
产后恶露一般会持续到产后3~4周左右，产后42天，产妇的身体和子宫才会基本恢复正常，传统坐月子的时间是在一个月左右。但是产后一个月产妇的身体是不能完全恢复正常的。产妇在坐月子期间建议尽量多注意休息，注意保暖，饮食方面也需要尽量多吃一些有营养的食物。
