月经期间吃香蕉可以，但要注意适量，香蕉含有丰富的微量元素，如钙、钠、钾、锌等，其中钾含量较多，在月经期间失血过多会造成人体缺乏微量元素，适当食用香蕉可以补充微量元素，对人体有一定的好处。香蕉还可以起到润肠通便的作用，有利于缓解便秘。但是不能多吃，否则会导致肠胃不舒服。来月经的时候要注意不要过度劳累，不要着凉。
女性在来月经时可以吃香蕉，香蕉可补充维生素，同时可润滑肠道、促进肠蠕动、缓解便秘。另外吃香蕉后，对于缓解痛经症状也有作用，在月经期间，要注意保暖，饮食上清淡些，少吃辛辣、刺激、活血的食物。
香蕉是一种寒凉的食物，如果月经期女性吃太多，就容易造成月经量减少、痛经等。如果没到月经期间就大量进食香蕉，容易出现月经不调。身体虚弱者，尽量不要吃太多香蕉，因为吃太多香蕉可能导致性激素紊乱引起月经量减少。
女性月经期内吃香蕉不是不可以，只是需要适量。大量吃香蕉对月经没有好处。适量吃一些香蕉，能够补充人体必需的微量元素，也可以稳定情绪，对女性的身体健康是有好处的。
一般情况下，经期是可以吃橘子的，但是要注意适量即可。橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容养颜、消除疲劳的作用。并且橘子中还含有果胶，具有润肠通便的作用，且可以降低胆固醇。在月经期间吃橘子可以补充经期丢失的影响成份，需要注意的是，橘子不能一次性吃太多，可能会导致吐酸水的不适症状。另外，天气冷的时候可以用热水泡后再吃。
经期可以吃柠檬。
1.柠檬里面含有钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素c等多种营养成分，属于温性水果，还有止渴生津、疏志健胃、止疼等功效，痛经的女性食用特别好。
2.柠檬还具有润肺、美白、润肤、减肥的功效，很受女性的喜欢。
3.吃柠檬还能调节心情，缓解经期易怒、焦虑的情绪。
4.月经期吃柠檬能够补充营养，增加抵抗力，可以适当多吃。
