月经期头疼综合征要注意生活的调整，多喝水，多吃些新鲜水果，如苹果、圣女果、葡萄等。多吃一些豆类食物，如黄豆、红豆、黑豆等，为身体补充异黄酮、钙、镁等营养素，缓解经前的不适感。
月经期间因为流血量多，气血亏虚引起头痛，一般是会出现头隐隐作痛，治疗一般是采取补气养血，补血调经来治疗头痛。月经期间出现疼痛，一定到医院去辨证头痛发生原因，然后再对症治疗。
月经期间出现头疼，是由于月经期间激素水平不稳定，神经牵拉所致，可以配合选择一些营养神经，抗炎镇痛的药物进行对症治疗，注意休息，多喝一些生姜红枣，红糖水，茉莉花茶等食物，同时测量体温，血压，看看是否正常。
来月经时都出现头痛可能和经期综合症有关，可以适当的补充一些雌性激素调理，而且在来月经时出现头痛症状时，可以热敷按摩缓解头痛，要注意多休息避免过于紧张，加重头痛的症状。
在经期头疼属于正常现象，由于雌性激素降低，导致头疼，这也是经期的前兆，这时候需要控制自己的饮食，不能吃冷、辣的食物，要适当的放松自己，控制情绪，多做运动，有充足的睡眠，头疼会缓解很多，不必太过担心。