一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致，注意营养，需要加大进餐量。注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝，加猪蹄熬汤喝，不要太浓。
尽量让孩子多吸奶，孩子吸不尽的用吸奶器吸出来，不管怎样都要吸空，多吃点丝瓜木瓜，多喝点红糖水小米饭，多吃点猪蹄炖黄豆汤，豆腐炖鲫鱼汤，王不留蛋花汤，大枣花生熬薏米粥，对乳房进行顺乳腺管的按摩，注意休息，保持心情舒畅，气血不足时可以吃点生脉，大枣，枸杞，不要吃韭菜和茴香。
实际上在哺乳期绝大多数的产妇乳房里面是胀胀的，只有在哺乳后乳房才会变成软软的，有的女性本身乳房里面的脂肪比较多，乳腺的小叶都藏在脂肪里面，即使哺乳期乳房里面的小叶也被掩盖在脂肪下面，乳房用手触摸起来也是软软的，触不到乳腺胀奶的小叶。当然还有些疼痛，因为乳汁在里面淤积，会有一定的胀痛，但多数能够摸到肿胀的乳腺小叶，但如果乳房里面的脂肪多就摸不到乳腺小叶，所以表现为乳房软软的有点疼痛感。
宝宝头上长个软软的包可能是毛囊炎、疖肿等原因导致的。
1.毛囊炎：毛囊炎是常见的毛囊炎症性皮肤病，可发生于身体任何毛囊部位，常见临床表现为毛囊周围的红色丘疹，有时可出现化脓、瘙痒、疼痛等症状，在医生指导下可以外用药物，可能会导致宝宝头上长个软软的包。
2.疖肿：疖肿是由于金黄色葡萄球菌等致病菌侵袭单个毛囊及其周围组织，导致毛囊局部发生的急性化脓性病变，好发于头面部、颈后、背部、臀部、腋下等部位，表现为红、肿、热、痛的小结节，也可能会导致宝宝头上长个软软的包。
哺乳期乳房软软的但痛是急性乳腺炎，是细菌感染引起，需要把患侧乳汁排净，不能让宝宝吸吮患侧乳汁，穿宽松透气内衣，清淡易消化饮食不吃辛辣刺激食物，到医院检查血常规和乳腺彩超，确诊后药物治疗，有脓肿形成需要切开引流。
胸软软一般是由于乳腺的组织出现退化引起的，可以通过自体脂肪丰胸的方式进行改善。自体脂肪丰胸通常是利用真空负压的技术，从大腿或者是腹部抽取多余的脂肪，然后经过沉淀加工，注射到乳房的部位，能够使乳房进行增后，变得比较饱满紧致，显得更加立挺拔。丰胸后短时间内避免穿过紧的文胸。
