可以选择豆腐，豆浆等调理，多观察一段时间，应该积极调理身体配合进行有氧运动等，出现色斑，考虑还是内分泌紊乱的可能大，配合抽血看一下激素水平，如果症状严重，还是去医院检查一下，尽快治疗比较好。
卵巢早衰是女性衰老的标志，是一种正常的生理现象，一般多出现在45-50岁左右对女性。如何该病出现的过早大家就要网疾病方面考虑了。卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。关于卵巢早衰，一定要积极的治疗，积极治疗其实也是有一定帮助的。不要以为卵巢早衰不可治疗。
卵巢早衰首先要调整好心态，其次是要对症下药，第三是要注意饮食。现在，治疗卵巢早衰的方法有很多，比如促排卵、雌孕激素替代治疗、卵巢移植、免疫治疗等。只要注意心态和饮食，再加上有效的治疗，就不仅可以避免卵巢早衰病变，又可以减少病情恶化的风险。
使用中医的治疗措施，当然也可以治疗卵巢早衰的。保证充足良好的睡眠，平时多吃些羊肉，豆制品等食物，适当的进行一些户外锻炼，提高免疫能力。无论中医还是西医，都有一定的治疗方法的，需要遵照医嘱，按照疗程选择用药，并且定期进行一些功能检测。
避免油腻，辛辣刺激饮食，平时可以多吃一点今天的蔬菜，水果，瘦肉，鱼类，红枣，干果，多喝奶，由于卵巢里面卵泡不够成熟，这种卵泡是没有办法结合受孕的。建议可以在日常生活中习惯对卵巢的保养也起着很重要的作用的，是需要非常的注意的：不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
饮食方面也注意多以清淡营养为主，不要吃辛辣刺激的食物。平时要保持愉快的心情，不要有太大的压力，月经期间也要注意不要进行性生活，注意好个人卫生情况。适当的运动，但是不要太劳累。