劳累，紧张，休息不好等因素都可以引起，多喝汤类，多加强营养，熬喝大骨头汤。平常多注意休息，避免劳累熬夜，热敷乳房，让宝宝多吸吮，促使乳汁分泌，保持愉快的心情，注意观察恢复情况。
考虑是存在出月子期间发生的乳房变小，这个是常见的。和腺体萎缩还有就是脂肪组织的减少存在关心，可以通过按摩改善，平时多补充点营养，吃点骨头汤什么的。做健胸操，及时进行健康保健。
乳房变小是由于乳房并不是完全由乳房组织组成的，而且含有很多赘肉的成分，因此才会造成变小。所以在以后日常生活中可以多吃一些木瓜，也可以到正规的美容整形机构进行丰胸。
女性哺乳期的时候，宝宝用力吸吮乳房，用力拉扯乳房，导致乳房腺体没有办法恢复，断奶后就会导致乳房变小的可能。可以采用食补丰胸，选择相对蛋白含量较高的食物，如猪蹄，鸡爪等。
生完小孩后乳房变小通常可以通过自体脂肪填充的方法进行改善，但是要到正规的医院进行操作。通过自体脂肪填充，一般会将身体多余的脂肪吸出体外，然后注射到胸部，从而使乳房变大，变得更加坚挺，有助于改善乳房变小的现象，但是在做手术的时候一定要到当地正规的医院进行治疗，以免操作不当对胸部造成不良的影响。平时一定要多穿一些舒适的内衣，而且要多注意休息。
般断奶后没有乳汁的充盈，是会出现明显减小的情况，这个属于正常范畴，不用担心什么，注意好的生活习惯，减少一切刺激性因素，远离危害亲近大自然。平时注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。
