月经期不能跑步，在跑步时，由于剧烈运动的过程中，可能会导致阴道出血量明显增加，而出现心慌、乏力、头晕等不适表现。而且对于痛经的女性，在剧烈活动下还会加重腹部疼痛现象。
一般情况下，月经期能不能跑步运动，需要根据女性的具体情况来确定。
如果月经期有严重的痛经、头晕、头痛等症状，则不建议女性进行跑步运动，以免加重痛经、头晕等症状。如果女性在月经期没有出现痛经、恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，是可以适当的跑步，有助于促进盆腔的血液循环，使经血流出更加顺畅。但是注意时间也不宜过长，控制在半小时内比较好。
通常情况下，月经期间能跑步锻炼吗，但强度不宜过高，时间也不宜太长。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象，跑步运动能够提高女性的身体素质，改善血液循环，以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛，一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑，时间稍微短一点，不宜太过剧烈，以免造成月经血过多，影响子宫的正常位置，还有可能会导致月经紊乱。
跑步会对月经有一定的影响。不过，因为个人因素，对于女性来说，跑步会对经期产生的作用也会有所改变。通常，当患者进行更多的锻炼时，患者会发现患者对患者的月经有更多的反应。第一，会造成痛经，跑步会造成气运不通，气血凝血，出现经期不顺畅，月经量骤降，甚至会出现停经，甚至会延迟来潮。另外，大姨妈的时候，她的体质会很弱，不能做太多的运动，所以要多注意多的睡眠。
不能跑步，月经期间盆腔充血严重，这个时候剧烈的活动会导致月经量增多，以及肚子痛，所以月经期间是不建议跑步，不建议做剧烈运动的，需要适当休息，不要服用有刺激性的食品。
