更年期症状比较严重的话，光靠饮食是改善不了的。更年期是由于卵巢功能衰退，雌激素下降引起的。可以去医院做相关的检查，包括性激素六项和B超的检查，就可以明确，根据检查结果可以用相应的药物对症治疗。
女人的更年期是非常吓人的，如果是更年期症状比较严重，一般都将其称之为更年期综合征，这种疾病不但可以引起女性身体内激素水平发生剧烈变化，还有可能导致情绪变化，给工作和生活都有所影响。
更年期综合征会有月经周期的变化和激素水平的降低，可以到医院做个激素六项检查可以确诊，可以选用滋补肾阴的药材来补身体。多运动锻炼身体，多听听音乐，保持心情舒畅，避免情绪刺激。
多发生于45-55岁，大多数妇女可以出现轻重不等的症状。表现就是月经的改变，容易出现月经周期延长，经量减少，最后绝经，或者是出现月经周期的不规律，还有的人会出现突然的大出血或者是月经突然停止，一般月经突然停止比较少见。
养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些鲜的水果蔬菜，每天保持愉快心情，经常到户外散散步，和家人朋友聊一些开心题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。如果通过身心调节的方法不能缓解，必要时也可以服用一些药物治疗，同时进行心理咨询治疗。
更年期综合征的症状主要表现为潮热、睡着出汗，还有失眠，也可以出现焦虑的状态，一般发生在45-55岁的妇女，尤其是对普通老百姓来讲，这个阶段性格比较急躁，容易发脾气，容易和家人因为一些小事出现争执，主要是这些表现。