这个要一段时间才有效果的。缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的进行凯格尔运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。
缩阴球通常是有用的，增强阴道内的弹性，有助于阴道的收缩。缩阴球属于阴道的瑜伽球，进行长时间锻炼以后，可以改善盆底肌的柔软性，可以达到紧致阴道的效果，缓解阴道松弛和下垂的症状，也可以促进盆底肌的修复。患者需要去正规的医疗机构购买缩阴球，具有一定的安全性，并且定期去医院进行盆底肌筛查。一般需要做好盆底肌护理的护理工作，定期去医院进行复查，预防漏尿以及性生活质量下降的现象。
女性缩阴球可能会有一定的作用，需要注意掌握正确的方法。阴道松弛可能与分娩等因素有一定的关系，如果比较严重者，可以选择手术的方法进行治疗，比如选择阴道紧缩术。阴道紧缩术通常属于微创手术，可以对阴道黏膜进行双层缝合，从而使阴部变得比较紧致，效果是比较好的。
缩阴球有一定的效果，能够增加盆底肌的敏感性和柔韧性。如果女性有阴道松弛的情况，可以考虑使用缩阴球的方式来进行锻炼，能够帮助增强阴道内壁和括约肌的柔韧性。部分女性在生育过之后，可能会出现不同程度的阴道松弛，可能会使性交的快感降低，可以考虑使用缩阴球的方式来锻炼阴道，能够使阴道逐渐恢复紧致。但是在使用的时候还需要详细的查看使用说明，如果出现了干涩的情况，可以少量的涂抹一些水溶性润滑剂。
缩阴球通常有用，能够达到缩阴的目的。通过使用缩阴球的方式需要将缩阴球放在阴道里，然后经过提肛缩阴的动作，缩阴球会在阴道的部位从上往下来会运动可以起到摩擦的作用，并且还可以锻炼阴道内的肌肉和皮肤，从而达到紧致的目的，采取这种方式的安全性比较高，并且对局部也不会造成创伤。使用缩阴球的时候一定要注意个人的卫生，而且在使用之前缩阴就需要通过消毒以后才可以放进阴道，取出之后还需要及时清洗下面。