考虑受凉，生冷食物刺激，精神因素如郁闷，压力大等原因引起淤血的可能。注意不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，精神放松，保持心情舒畅，保持阴部的清洁卫生，可口服相关药物。
通常情况下，月经量少且颜色淡可以通过饮食、药物等来调理。具体分析如下：
如果患者目前出现月经量少，而且颜色比较淡的症状，首先考虑这是由于气血亏虚引起的一种情况，建议患者可以多吃一些红枣，或者是八珍汤来帮助调理身体缓解症状。同时也有可能患者是由于多囊卵巢综合征等妇科疾病引起的，卵巢功能低下之后就会导致这种现象，建议可以先到医院就诊，确诊之后积极的给予达英等药物来进行调理。
月经量少，而且颜色发淡，应该是气血虚引起的，可以找中医调理用药治疗。在月经期可以服用姜汁红糖水，会促进宫血排出。月经量少，颜色淡可能是因为月经不正常引起的，出现这样的表现要注意多休息的。
月经量少，色淡红，这种症状，属于月经不调的表现，可以在月经期热敷下腹部，必要时可以应用活血化瘀的药物，建议平时在月经期尽量多吃温热的食物，避免吃生冷凉冻等刺激性的食物。
如果发现月经量少并且发黑，要去医院检查性激素六项，了解内分泌情况，如果激素含量比较低，卵巢功能不好，容易导致月经量少发黑。如果卵巢功能不好，建议在医生指导下应用使用激素药物进行治疗，同时要注意作息规律，避免熬夜。另外，也可以用中药来调理，如定坤丹、八珍益母草膏等。月经量少还应当检查B超，明确是否有子宫内膜炎症造成的，如果有，需要遵医嘱口服消炎药物。
在月经的期间需要注意保暖，避免在寒凉潮湿的环境，其间可多喝姜红糖水。月经的颜色发黑而且量比较少的情况，常见于在寒冷潮湿的环境中生活时间过久所引起的体质虚寒所造成的宫寒所致的病情。
