宫寒是因为胎宫偏寒，所以根据中医的说法，可以服用红枣、核桃等具有温热作用的食物。
此外，宫寒是指女性的身体功能降低，患者可以在鹅卵石上快速行走，可以通过在脚上的小石头上快速行走，这样可以促进神经的调整，除此之外，患者还可以使用艾条温灸，比如温灸气海，关元，以及足三里之类的大穴，可以经常饮用，同时还可以通过饮用一些红糖水来达到温补细胞宫的效果。
有宫寒的女性在平时的饮食中多吃一些能够温补的食物。比如鸡肉，狗肉，牛肉，羊肉，多吃一些新鲜的绿色健康的水果，平时应该多注意保暖，尽量避免腰腹部吹风受凉，注意保养自己的身体。
宫寒能够引起多种妇科炎症和月经不调不孕不育等，日常生活中避免吃生冷凉辣腥等刺激性食物多吃蔬菜水果多白开水，可以多吃红枣，枸杞子等，平时应该注意腹部的保暖，可以用暖宝热敷腹部。
由于女性特殊的生理特点，每当月经来临时，身体都会比较虚弱。若月经期间饮食不当或是不注意保暖等，可能就会引起宫寒的症状，如小腹冷痛、带下清稀、腰膝冷痛等，严重时还可能会造成不孕。患者通常可以适当进食温热的食品进行调理，如牛肉、羊肉、韭菜、大葱等，必要时可以遵医嘱口服中成药进行调理，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸、少腹逐瘀丸等。
宫寒可以喝红糖姜丝水。红糖姜丝水，有祛湿除寒，养血补气的作用。宫寒的患者建议多吃温热性的食物。例如姜蒜，羊肉，狗肉，核桃，红枣，香菜，干贝，鹿肉等。但是不能吃寒性的食物，例如西瓜，苦瓜空心菜，螃蟹，鸭肉，豆类食品。宫寒也可以使用中医艾灸疗法治疗，可以选择八寥穴，子宫穴，涌泉穴，三阴交，足三里等穴位进行艾灸，每个四十分钟，温度在50度左右。
平时可以通过食疗多吃一些生姜红糖代茶饮，多吃些大枣，核桃，龙眼肉，牛羊肉等食疗调理。中成药物可以选择暖宫散寒药物对症治疗，有时间去医院调理中药治疗。平时忌凉，注意腹部保暖和休息，保持心情舒畅。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物。