月经天数减少有内分泌紊乱的现象，造成内分泌紊乱的原因和因素非常复杂，不仅仅是作息，还有饮食方面。环境改变，情绪影响，都会导致的，所以需要去检查一下性激素6项。平时注意休息，作息规律，饮食忌食辛辣等。
一般情况下，月经天数长可以采用以下方式进行治疗：
女性的月经周期是21-35天，经期3-7天，经量5-80ml。如果女性月经天数长，可能是因为女性的身体出现了萎缩，或者是功能不完全导致的。可以在医生指导下使用宫血宁胶囊、妇科止血灵胶囊、安宫止血丸等药物进行治疗。月经期间禁止性生活，不要食用生冷、辛辣的食物，注意做好个人卫生工作。
考虑可能和妇科炎症以及食用了辛辣食物都是有关。平时要搞好个人卫生，内裤勤换，尽量少吃辛辣刺激性食物，同时这个月经期间，要有良好的心态，切勿着急上火和精神压力太大。否则也有可能会引起经期延长的。
月经天数没有定数是属于月经不调，跟体内的气血亏虚有一定的关系，可以到当地的正规医院检查一下，平时要注意好好的休养生息，可以看中医，吃点中药来调理的。晚上尽量不要熬夜，也不要加班，平时要注意多喝点汤。
卵巢囊肿月经减少需要去做B超和性激素看一下。月经和情绪饮食等也都有关系，日常生活中少吃生冷刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，平时注意局部卫生，避免精神压力过大。
