您可以吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菌、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，避免头眩晕、头痛和记忆力衰退。
明确停经的原因在治疗比较好，常用的调节月经的药物有，雌激素和孕激素等，最好是选择使用中药，活血调经养血的药物治疗，使用中药调理月经比较好但是要根据个人情况对症使用药物。
增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
早期停经可以补充雌激素等内分泌治疗，改善症状，40岁以内停经要考虑是卵巢早衰，如果45岁以上出现停经，首先要考虑是进入围绝经期，也需要做一个妇科体检和内分泌的检查化验。
一般情况下，突然停经吃以下药：
突然停经要及时到医院进行妇科检查，排除子宫内膜结核和卵巢功能早衰的可能，如果已经到了育龄，而且已经有过同房的女性，突然停止了经期，首先要考虑是否有妊娠，如果妊娠，通常不能吃药，这时应该注意休息。如果不是妊娠，可以在医生指导下吃嫦娥加丽丸、调经促孕丸、七制香附丸、益母草颗粒等药进行治疗。
如果现在刚刚断经的话，可以口服雌孕激素序贯疗法，让月经重新来朝。但是如果已经断经时间很长了，没有必要口服药物让月经来潮，容易导致子宫内膜癌的发生。大豆异黄酮只是一种保健品，起不到治疗作用。需要到医院检查一下看看有没有必要再口服药物调理月经来潮，月经断经属于正常的生理规律。