在断奶期间，不要吃一些有下奶的食物。如果疼痛真的很不舒服，可以用冰袋敷在乳房上以减轻肿胀和疼痛的感觉。如果晚上睡觉，建议妈妈们在睡姿上可以得到一层纱布，这样就可以直接把多余的乳液滴在纱布上，这样就更容易清理了。
一般来说，回奶时胀痛厉害可采取以下手段：
用吸奶器吸干净乳汁，可以有效缓解回奶时胀痛症状；还可以用炒麦芽或麦芽水帮助回奶，少喝滋补催乳的汤汁，以免奶水分泌过多。此外，服用维生素B6或者补佳乐等药物也可以有效改善回奶时胀痛厉害的情况。
日常生活中要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
可以用毛巾热敷缓解胀痛感，也可以适当按摩，可以用吸奶器吸出部分奶，但不可以吸太多，每天一次即可。在此期间还要服用药物阻止乳汁分泌、减少营养的摄入。慢慢帮助断奶。
回奶期间奶水会有堵塞乳腺管导致奶结，不及时处理会引起乳腺炎或者乳腺增生的可能，可以先用温热水热敷按摩硬块，再慢慢挤奶，可以完全排出干净，回奶期间奶胀的，一天可以挤奶三次。
回奶期间乳房有硬块儿、胀痛厉害，这是乳汁淤积导致的症状，平时要避免挤压乳房，可以用吸奶器吸出一些，但是避免吸空乳房，以免乳汁增多。回奶期间，如果发现乳房里面有硬块儿，要及时用手揉开，尽量不要喝汤，也不要喝太多的水，肉，鸡蛋，鱼，这些都不要吃。减少乳房刺激，注意卫生，保持清洁预防感染，以防乳腺炎的发生。
