女性保养卵巢可以采用水疗的方式做好饮食调节工作，能很好的改善卵巢功能，尽可能延缓卵巢的衰老速度，可以加强饮食营养来调理女性的卵巢和子宫。多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的食物。
从中医方面分析，女人一过30，卵巢功能开始走下坡路，如果不积极保养，有可能导致早衰出现。意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质。保养卵巢要从预防开始。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体。
通常情况下，卵巢的保养方法主要包括以下几方面：
1.患者可以适当服用维生素c和维生素e，这对维持卵巢功能较为有效，并且也会大大降低患卵巢癌的几率。
2.患者还可以适当补充叶酸，可以选择服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果及全谷类食物等食物。
3.患者还需要注意补充维生素和蛋白质，保持高钙饮食，多吃牛奶、海带、鱼、虾等食物，充分补充维生素蛋白质，也可以多吃豆类及豆制品、鸡蛋、木耳、瘦肉、猪肝、蘑菇、胡萝卜等食物。
4.服用中药调理，患者可以服用逍遥丸、百消丹、延更丹、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，保养卵巢。
卵巢囊肿平时要注意生活要有规律，不要过度熬夜，多注意休息，避免劳累。要劳逸结合，保持好的心情，不要生气。也需要多注意卫生。在日常饮食中，多摄入蔬菜瓜果，保证维生素E、维生素B2的摄入量，坚持进行适当的体育锻炼。
保养卵巢首先要保证充足的睡眠。
卵巢是人体的性器官，担负着分泌激素的重任，所以卵巢的保养主要表现在，不能过度的生育，也不能不生育，过多的受孕和长期不排卵都会导致卵巢功能出现异常。平时注意养成健康规律的生活作息，减少对身体的刺激，注意保持饮食清淡，多吃牛奶、鸡蛋、大豆等营养丰富的食物，保证身体所需营养，对保护卵巢有一定的帮助。