减肥需要以运动减肥为主，饮食方面不要节食，有可能会造成奶水量减少的。保持长期的运动习惯，每天可以坚持30到60分钟的运动，运动的时候心率要维持在120到160之间，这样才会有比较好的燃烧脂肪的效果。至少坚持三个月会有效果。
在哺乳期间，一般不建议进行减肥。
母乳喂养要注意补充营养平衡，这样可以促进乳汁的排泄，让孩子得到充足的牛奶来生长。要想瘦下来，可以节食，也可以吃一些高热量的肉食和高热量的食品。肥胖时可以多运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等，减少腹部的赘肉，还可以进行健身操。但是日常生活中要注意保持营养平衡，避免过量进食。
哺乳期减肥一定要注意不要使用一些药物来进行治疗，因为如果使用就会导致孩子也有问题，患者一定要注意热量以及脂肪的摄入量多吃一些鱼或者是鸡肉，在平时饮食一定要注意清淡。
哺乳期间是非常不适合减肥的，如果说是减肥的情况下，那么是不利于乳汁分泌的，从而影响哺乳的。建议在哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量。而且要持之以恒的坚持着，才会收到良好的效果。
一般情况下，哺乳期女性可以采用以下方式减肥：
在哺乳期要进行减肥，一般包括节食、体育、医药和身体瘦身。由于处于哺乳期，不能使用任何的药品，否则会导致乳汁的排泄和喂食。在日常生活中，可以选择适当的食物来调整自己的膳食，也可以配合一些物理的方式进行减肥，比如使用产后的收腹带和骨盆矫形带来进行减肥。当然也可以做一些小的锻炼。最好在42日之后进行，否则会对子宫的修复造成一定的负面效果。
患者在哺乳期一定不要减肥，因为通常会影响到奶水的质量，患者可以等哺乳期以后进行抽脂手术。抽脂手术就是利用负压机器穿透人体的真皮层，到达人体的脂肪层，然后将脂肪层多余的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。抽脂减肥后一定要穿塑身衣帮助塑形，而且还要饮食清淡。
