一般涨奶一天是不会回奶的，涨两三天是可能回奶的。1.如果想回奶，乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。2.回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房，可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。3.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。4.平时回奶时应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌，回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
一般不用吸的话，3~7天可自行回奶，但是也有奶水比较充足的，要半个月才能回奶，自然回奶效果不好，可以考虑人工回奶的方法。如果胀奶时疼痛明显可以少挤一些，饮食上可以食用韭菜，大麦茶以及木耳等都可促进回奶。建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行检查。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
断奶一般周左右就可以回奶，哺乳喂养的宝宝在一周岁的时候可以考虑给孩子断奶，断奶期间注意不要挤奶，不要让宝宝吸吮，并且注意不要吃含汤水多的食物，一般一周左右就可以回奶，如果有乳房胀痛的情况可以热敷一下。
一般一周左右就可以回奶，如果有乳房胀痛的情况可以热敷一下，也不要挤奶，可以服用维生素来治疗一下。在宝宝一周岁左右可以给孩子断奶，断奶期间注意不要挤奶，不要让宝宝吸吮，并且注意不要吃含汤水多的食物。
通常情况下，奶量增加的话，3-5天就可以恢复。
当婴儿想要停止喝奶时，可以采取下列方法进行退奶。比如鸡汤、鱼汤等能下奶的食物要少吃。可以多吃韭菜，芹菜，还有炒过的麦芽泡茶，都能起到回奶的效果。在回奶的时候，如果乳房有乳汁淤积胀痛，可以适当的排出一些乳汁来缓解。如果是由于乳汁的滞留，可能会引发细菌感染，从而引发急性乳腺炎。此时就应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
