痛经，可以喝热红糖水或者是红枣薏米粥，都可以进行补气养血，缓解痛经的症状。可以用热水袋敷局部的腹部，通过热的传导缓解子宫的收缩，进而缓解疼痛。还可以贴暖宝宝贴，都有助于子宫的收缩，帮助缓解疼痛。应该均衡饮食，多吃蔬菜水果，可以食鸡肉、鱼肉，并且要尽量的少量多餐，多吃补血补铁的食物。不要吃辛辣食物和生冷食物。
那么在经期以及经期前后一定要注意保暖防寒，特别是腰腹部，一定要注意保暖，平时尽量少吃寒凉辛辣刺激的食物包括冷饮等。存在进行性痛经加重的情况，到正规医院的妇科做B超，看看是否存在子宫内膜异位症痛经是临床上比较常见的症状，而不是一个疾病，生理性的和病理性的。青春期女性生理性的比较多，是与月经血淤积，宫寒有关系，大部分是月经初潮的两三年以内有痛经，结婚以后或者产后症状就明显改善或者消失了。月经期肚子保暖，不吃生冷寒凉食物。
对于痛经的具体看是什么病变引起的，是不是有子宫内膜异位或是子宫腺肌症引起的痛经，如果是那就需要用假绝经用药不来月经，就可以缓解痛经的症状等绝经看有没有痛经症状了，还得注意更年期了需要补钙的不然会引起腿抽筋。
在经期泡脚可以对痛经有很大的缓解。泡脚可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，缓解身体不适。在经期泡脚并不要注意什么太大的问题，但是在泡脚的时候也要注意水温不要太高，以免引起经期血量增多的情况。
痛经平时要做好自己的保暖工作，不要吃生冷、辛辣刺激的食物，以免刺激到患者的身体，使患者的痛经加剧。
月经期间要注意营养均衡，不要吃烟酒。另外，在最近一段时间内要注意不要吃含有活血作用的食物，以免影响患者的月经周期，比如让患者的身体变得更大。患者可进食流食或半流食，如红枣汤、红糖水、米粥、猪肝汤、鸡汤、桂圆汤等。
