怎样利用经期减肥

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我一直都比较肥胖,最近在家管不住嘴体重又涨了,听说来月经期间减肥成效是最快的,怎样利用经期减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
月经期间是不能够过度进行减肥的。如果严格的控制好饮食,就会导致身体的过度虚弱,需要吃补气血的食物,也要注意尽量不要过度的活动。月经结束后可以通过均衡饮食、减少摄入高热量食物、多运动进行减肥。
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月经期间是不能够过度进行减肥的。如果严格的控制好饮食,就会导致身体的过度虚弱,需要吃补气血的食物,也要注意尽量不要过度的活动。月经结束后可以通过均衡饮食、减少摄入高热量食物、多运动进行减肥。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

减肥需要积极控制热量的摄入即可,月经期宜多吃滋补的食物,不能吃甜食或者油炸的食物等,多注意观察一段时间,不要有压力等,但是不要过度节食,可能会影响到健康的或者导致贫血。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

利用经期的时候减肥这种说法是不合理的。而且减肥的食谱,这个要看个人的饮食喜好来决定要做到少吃多餐,不要暴饮暴食。患者一定要坚持,下定决心减肥,才能够起到一定的效果,减肥是一个长期的过程,要全面地贯穿。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

利用月经期间快速减肥,主食可以适当的少吃,多吃富含高蛋白、高纤维及铁的食物,要减少对高热量、高脂肪食物的摄取。可以适量吃温性的水果,另外经期避免剧烈运动,但可以适量的运动。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

适当的做些运动锻炼,还要控制好饮食利用经期减肥,月经期结束后可以进行埋线减肥。月经期间经过饮食和运动锻炼的方法能够帮助减肥,并不能达到理想的效果。埋线减肥时使用优质的蛋白线植入到正确的穴位,能够促进营养的吸收和消化,达到减肥的目的,能够让整个身体看起来比较的苗条,提高整体的美观。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

经期不建议减肥,但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等,具体分析如下:
女性在经期减肥并不是很好,因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食,则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物,也可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、红豆、山药等。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等