月经不调心情烦燥应该多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。适当的进行体育锻炼，睡前可以喝一杯牛奶。进一步的检查查找导致月经紊乱的原因是什么，可以考虑在进行妇科彩超和血性激素等检查看看，明确诊断之后在针对性的治疗。
月经收受很多因素的影响，和心情因素也是有关系的，环境，心情，某些药物或者疾病等均会导致月经的紊乱，保持心情的舒畅对保持月经的规律是很重要的，月经推迟排除怀孕的可能，也有可能是激素紊乱等原因引起的，去医院做个激素检查，这样比较放心。
可以通过补充气血的方法来进行调理治疗。情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒均可致月经失调。注意调整较好，平时少食生冷刺激性食物，同时考虑平时适当的锻炼身体还是有助于改善内分泌情况的。
出现月经不调和心情烦躁需要注意自身的调节，积极调节后可以有效的缓解。但是在病理状态下，出现月经不调主要表现为妇科炎症，附件囊肿，内分泌紊乱等引起。需要进一步检查，明确病因后对症调经。
月经失调的月经，对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应治疗。
由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液治疗。如果女性想要调整周期，可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。此外，经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。
内分泌失调导致月经不调的女性，先排除影响月经的外界因素，可以观察一段时间。观察期间在日常生活方面应有健康的规律，多注意休息，避免劳累过度，经期要注意防寒避湿。注意自己的饮食，不宜食用生冷食物，多食用瘦肉、蔬菜、水果以及含钙丰富的物质。保持心情舒畅，适当的锻炼，提高身体素质等。如果一段时间后症状还没有得到改善，建议到医院检查并进行适当的治疗。