可以保持良好的生活作息习惯，加强身体锻炼。平时要注意食物以温柔清淡，以消化的为主，少吃辛辣油腻，刺激生冷的食品。肾虚导致的痛经，应以治疗肾虚为主。但由于导致肾虚的原因有很多，所以要根据自己的实际情况，来进行调理。例如鱿鱼，精神过度紧张导致的肾虚，或者是缺乏微量元素导致的肾虚原因。
肾虚不会引起痛经。
痛经主要分为原发性痛经以及继发性痛经两种，原发性痛经属于一种正常的生理表现，是由于前列腺素升高刺激子宫收缩引起的疼痛，通常不需要特殊治疗，继发性痛经和疾病有关，可以医院做检查，在医生指导下对症做治疗。
中医认为肾虚是先天不足，也不排除是后天失养原因导致，会引起腰酸、发冷、失眠、盗汗、乏力等症，可以服用中药来调理。
女生怕冷痛经不是肾虚。
女生怕冷痛经是宫寒的表现，可以咨询中医，结合自身体质选择中药来调理，肾虚通常会有腰膝酸软、性欲减退、乏力、失眠、盗汗等症，可以在医生指导下服用六味地黄丸来调理。女生怕冷是一种常见的现象主要是体质较寒或是由于先天不足导致的阳气衰弱。
女生怕冷平时要注意保暖，不要长时间吹冷空调或者洗冷水澡，还要注意节制性生活，可以适量的吃些红枣、桂圆来改善。
肾虚痛经有可能导致不孕不育。
女性肾虚会导致身体内的精血不足,那月经就会受到影响。肾虚的女性可能会出现月经不调、经血量少、痛经、宫寒等问题,而这些问题都是导致不孕的重要因素。痛经月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。没有器质性的病变，原发性痛经在青春期比较多见，而肾虚，是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。
建议日常生活中要保持心情舒畅，避免疲劳、熬夜，劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质。避免吃肥腻、煎炸、辛辣、烧烤类、生冷、硬的食物。
痛经一般不是肾虚原因导致。
痛经大多数跟肾虚并没有太大关系，可能是宫寒原因导致，也可能是子宫腺肌症或是子宫内膜移位原因诱发，都可能会引起月经期间痛经，还可能会诱发腰酸腰痛和肛门有坠胀感等多种并发症。可以用手顺时针方向按摩，促进血液循环，能够缓解痛经疾病。
月经期间体内的免疫力和抵抗力会有所下降，要适量吃，含蛋白质和维生素较高食物增加自身免疫力，有利于痛经疾病恢复。
问题分析：这样的情况呢，不仅适合肾虚气血不足，有一定关系而且和您平时精神压力比较大，也有一定的关系
意见建议：向您的这个情况那平时可以吃点补肾的食物或者是药物然后缓解释放您的压力才是最重要的
