坐姿以自己感到舒服为好。痛经和坐姿没有关系的，经期注意不要吃生冷的食物，不要熬夜，放松心情，可以喝点红糖水，同时外用暖宫贴护理，避免着凉，过于疼痛时可服用止痛片来进行控制症状，有利于身体的恢复。
首先月子里要禁食是冷辛辣。产后多虚弱，胃部寒冷和多处受伤，感冒，血液凝固和恶露会导致产后痛经。产后出血损伤多，阴虚内热，所以应避免洋葱，生姜，大蒜，胡椒等辛辣食物。其次蔬菜和水果是必不可少的。
痛经是来月经时前列腺素增高引起来的，也有可能是子宫内膜异位症，盆腔炎性疾病，宫颈管粘连等。对于器质性病变引起的痛经，主要针对原因进行手术治疗，同时可配合药物治疗减轻症状。
痛经是妇科常见病，行经期间多可出现这样一些症状，如下腹部胀痛、遇冷痛、有灼热痛。另外也可能会表现为刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛痛等，疼痛延至骶腰背部，部分也可能会出现全身症状，例如乳房胀痛、情绪不稳，悲伤易怒、头痛头晕、倦怠乏力、也有的会出现不同程度的面色苍白、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
痛经主要是在月经期间的一种腹痛。在月经前期到月经结束之前都会存在。如果是有子宫腺肌症，子宫内膜异位症的越来越重，是需要手术治疗的，是普通的痛经，随着卵巢功能的下降持续到年龄增大会逐渐缓解。
