在月经期间可以喝一些补气血的粥。在月经期间，注意不要吃生冷，凉性的食物和辛辣刺激性的东西，注意保暖。要保持心情舒畅，不要过于激动，劳累，避免引起腰痛。还得注意个人卫生，勤换卫生巾。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
可以在经期适当的多吃些红枣小米粥、黑米糯米圆红枣粥、红枣银耳莲子粥、注意不要吃辛辣刺激的食物，不要着凉受寒，经期还需要注意保持情绪稳定和饮食均衡，避免过度紧张，另外一定要注意卫生。
女性月经期本身肠胃功能欠佳，是减肥的良好机会。但是需要清淡饮食，避免各种油腻油脂油炸的食物，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物，需要少量多餐，尽量不要在经期做运动，以免引起痛经。
人体的经络就像一个密集的网络，所有这些都是错综复杂的。因为人体穴位具有远程治疗的功能，也就是说，可以通过刺激经络上的穴位来治疗经络远端的疾病。鉴于这种，月经期间不建议进行艾灸、按摩等治疗，否则，月经可能会增多。