经期减肥就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，达到瘦身。来月经时是人体抵抗力最弱的时候，来月经时减肥会营养不良，会引起月经不调。经期拒绝剧烈运动减肥。平时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，少吃主食，尽量晚上不要吃饭。可以喝点减肥茶，作息规律，保证充足的睡眠。
意见建议：您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量! 坚持努力
问题分析：减肥操对减肥还是有一定效果的，一定要坚持，少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
意见建议：多参加锻炼，多做减肥操，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
意见建议：不吃饭减肥不可取，只能是“管住嘴、迈开腿”不能说不能吃，要少吃，运动起来，做有氧运动才能起到健康减肥的作用。
指导意见：嗯，你的担心是可能的，一般会这样的，胸部的脂肪最先被减肥减掉的。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥 是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
