吃含铁和滋补性食物，保持良好的生活习惯：需调整作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，食用有减压作用的食物：香蕉、卷心菜、西红柿具有缓解精神压力的作用，并且能促进血管收缩，能有效改善月经不调的问题。
紊乱月经，内分泌紊乱，一般可以用一些避孕药，抗生素和激素类的药物进行调理的，也可以适量的喝一些中药，在吃药的同时也要从生活饮食上多加注意，不要熬夜，生活作息一定要保持规律。
月经失调要针对病因治疗，对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应的治疗。止血与纠正贫血。由于经期长及经量多造成，除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血，还可以口服补血药或输液治疗。
可以用中药调理，但要在医生的指导下安全用药。平时要注意休息，生活和工作压力不要太大，要保证充足的睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶对睡眠有好处。不要熬夜，不要吃辛辣的食物，不要喝酒。适量参加体育活动，增强体质。
如果目前有存在月经失调，主要是由于内分泌改变导致月经不正常的出现，需要完善性激素检查，看看有没有存在月经方面异常，平时需要提高自身抵抗力和免疫力，平时避免劳累，避免熬夜，避免精神紧张。
病情分析：您好，正常月经周期为28-30天，提前或推迟7天属于正常范围，月经来潮3-5天，而月经不调 常见于：药物副作用、人流或药流后、精神紧张、压力大、环境改变等心理因素、影响内分泌疾病等
意见建议：建议做个内分泌激素检查和B超检查，对症治疗，合理休息，避免刺激性食物，保持心情舒畅
