要提高奶水质量，就可以考虑多食用高蛋白质类的食物，比如多吃牛肉、精瘦肉、鱼、虾等，而且这时还应该多喝有营养的汤，常常建议要多喝排骨汤、猪蹄花生汤、乌鸡汤、乌鱼汤等，在这期间还要多吃新鲜的蔬菜和水果。女性在产后之所以出现乳汁的分泌，通常是由于泌乳素的刺激，而引起的生理性表现。
一般情况下，患者可以通过以下方式提高精子质量和活力：
要想提高精子质量和活力，患者可以通过多做运动来改善，因为患者的身体过于肥胖会影响到精子生长，从而增加不孕的几率，所以适当的锻炼可以增加精子的质量和活，不过要适当的锻炼。此外，要注意戒烟、忌酒，烟酒都会影响到男性的精子质量和活力，同时要注意多食用一些绿色的蔬菜。
为了提高胚胎的质量，在怀孕前多做准备。首先应该去医院体检和咨询，看看是否适合怀孕。如果有其他疾病，先治疗。适当的运动可以增加血液循环和细胞内抗氧化机制，从而提高胚胎的质量。加强膳食营养，增加蛋白质、维生素、钙、铁和微量元素的补充。怀孕后应定期检查胎儿，观察胎儿的发育情况。
轻度的少弱精子症，可以通过平时的生活方式的调整来提高精子质量，注意不要抽烟，不要饮酒，远离辐射，避免接触有毒有害的化学物质，不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣，因为这些都可以升高阴囊的温度，妨碍精子的生成。
想要提高卵子质量和活力，要调整好情绪，如果压力大时体内会产生一种焦虑激素，会导致内分泌激素的紊乱，会影响到卵巢的排卵功能，同时要调节饮食，要避免辐射的影响，因为长期的辐射也会对身体造成一定的危害。
