女性在月经期，身体的免疫能力会下降，若不注意常容易患病。所以此时，应加强营养，以提高身体机能。此期间尽量要喝一些，含有高蛋白质丰富的汤类，比如乌鸡汤，排骨汤，鱼汤，鲍鱼汤，猪蹄汤等。
月经期可以喝羊肉汤、乌鸡汤比较合适，月经期间，身体容易出现寒症，比如怕冷，肚子疼，乏力等，年轻人痛经可以喝当归生姜羊肉汤，也可以喝红糖加生姜益母草汤，怕冷的可以喝羊肉汤如附子，身体差的，瘦的可以喝排骨冬瓜汤或牛肉汤加人参等，秋季可以喝百合银耳汤，夏季可以喝薏苡仁汤，冬季可以喝鸽子汤或羊肉汤。
月经期间适合喝红枣莲子粥、鸡汤、鱼汤、骨汤等。月经期间由于出血量比较多，身体相对比较虚弱肠胃功能也相对比较虚弱，所以要清淡饮食为主，可以多吃具有补血功效的食物。
经期可以喝红枣花生汤，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，大姨妈来的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。
适当的喝一些营养比较丰富的汤品，乌鸡汤。红枣桂圆鸡蛋汤，也可以喝银耳汤等，这可以补血，预防经期贫血。月经期不要吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，更不能吃凉性的水果，以免引起痛经等症状。
