可以吃一些回奶的食物，断奶就会很轻松的了，如麦芽糖，韭菜，芹菜，牛肉，花椒，茶水，巧克力之类都会回奶的。如果奶胀得很，一定要挤出一点，否则胀过了头有可能会出现发烧或是乳腺炎的。
回奶前应该进行清淡饮食，不能过于油腻。回奶是有一定的过程的，在回奶过程中，双侧乳房不能受压，可以监测体温，多喝热水，避免引起乳腺炎。如果乳房胀得厉害，可以用热毛巾热敷双乳，然后用吸奶器抽出少量乳汁，避免乳房过度胀痛。
在临床中用于回乳的最常用的三味中药就是川牛膝、炒麦芽和芒硝。具体用法为，可以使用30克川牛膝配150克炒麦芽，煮水代茶饮，一定要使水的颜色呈浓茶样，这样效果才最好。
回乳时要注意清淡饮食，不能过于油腻，双侧乳房不能受压，可以监测体温，多喝热水，避免引起乳腺炎。如果乳房胀得厉害，可以用热毛巾热敷双乳，然后用吸奶器抽出少量乳汁，避免乳房过度胀痛。
可以选择麦芽和生麦芽。本品有回乳的功效，主要用于妇女回乳或者是乳汁淤积引起的乳房胀痛等病症。临床药理学研究证实麦芽大剂量是回乳的，可以用来抑制乳汁分泌，大剂量的麦芽有类似于溴隐亭的功效。
是用炒麦芽，剂量要大，才起到回奶的作用。炒麦芽煮水具有回奶的效果，如果妈妈们哺乳宝宝达到1年左右，一般情况下可以自然断奶，自然断奶的成功率高而且对妈妈和宝宝都好。对于奶水不是特别多的妈妈，可以适当的减少喂养的次数，让奶水的分泌量越来越少，并逐渐的延长喂奶的间隔时间，这样乳汁的分泌量也会慢慢的减少，最终成功断奶、回奶。建议：回奶和宝宝断奶需要循序渐进，期间需要妈妈和宝宝之间相互协调着进行。