可以在经期适当的多吃些红枣小米粥、黑米糯米圆红枣粥、红枣银耳莲子粥、注意不要吃辛辣刺激的食物，不要着凉受寒，经期还需要注意保持情绪稳定和饮食均衡，避免过度紧张，另外一定要注意卫生。
一般情况下，经期女性可以适当地喝南瓜粥，不会对身体造成不良影响。
南瓜是一种生活中常见的蔬菜，属于温性的食物，其中含有丰富的维生素和果胶。当南瓜与大米一起熬成南瓜粥后，经期女性适当地喝，能够有效维护胃肠黏膜健康，并能清理体内的毒素以及有害微生物。另外，南瓜中含有的微量元素锌对于人体的新陈代谢具有重要作用。但需要注意的是，经期女性喝南瓜粥要适量，并且尽量喝温热的南瓜粥。
经期不能喝蒲公英。
蒲公英属于中药，有消肿止痛、降火的功效，还可以预防尿路感染。但是蒲公英属于寒性物质，在月经期间喝蒲公英可能会刺激到子宫收缩，可能会导致女性出现痛经的症状，还可能会出现月经量减少、月经持续时间延长、内分泌失调等情况。可以喝少量红糖姜水进行缓解，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。
一般情况下，月经期间喝酸奶是无法丰胸的。
女性月经期间适量喝酸奶可以改善血液循环，增加子宫收缩力，还能使肠道内有益菌群增多，增强机体免疫功能。但也要注意，如果月经期间过量喝酸奶，可能导致痛经或不孕等疾病。同时需要注意，酸奶对身体很有效，但没有丰胸功效。女性如果想要丰胸，最好是去正规的医院，接受医生的指导。
一般情况下，经期适合喝花生红枣红糖汤、黑木耳莲藕白萝卜汤、红枣姜汤等汤。1.花生红枣红糖汤：将适量花生、红枣洗净，放入锅中并加入适量清水，大火煮开后加入适量红糖，熬煮片刻即可盛出食用。喝花生红枣红糖汤有助于补血养气、增强抵抗力；2.黑木耳莲藕白萝卜汤：将黑木耳、白萝卜、莲藕洗净，放入锅中后加入适量清水烧开，熬煮片刻后再加入适量红糖。喝黑木耳莲藕萝卜汤有助于预防月经过多引起的贫血、体虚等；3.红枣姜汤：将红枣、生姜洗净，放入锅中后加入适量清水，再加入适量红糖，一起熬煮片刻后即可饮用。红枣姜汤有助于温补身体，有利于缓解痛经。
