去医院做个彩超检查，如彩超没有问题，月经前后及月经时别着凉别用凉水，平时别吃凉的。去妇科就诊，检查一下，排除子宫内膜异位症的可能。经期忌生冷食物。可以服用广誉远定坤丹具有滋补气血，对于气滞血瘀，气血虚导致的月经不调。
痛经发作期间，应卧床休息，下腹置热水袋，注意保暖。平时应坚持锻练以增强体质，保持大便通畅，适当节制性生活以减轻盆腔充血。经前避免受凉，少进冷饮。多喝热水，红糖水，姜汤都是可以缓解痛经的。
一般的痛经是由于内分泌失调激素紊乱所导致的，首先可以去妇科或者是内科做一下妇科调理，平时的时候应该多加注意好自己的保暖情况，也可以到医院做个B超看一下。有没有子宫内膜异位症。如果是原发性的疼经，生了孩子后就会缓解的。
保暖能缓解痛经。
对于子宫内膜异位症引起的痛经，可以通过微创手术或者吃活血化瘀的药物来进行治疗，子宫后位引起的痛经，可以在来月经的时候采用趴卧姿势，受凉引起的痛经，可以喝红糖姜茶泡酒来发暖缓解，女性痛经发作时尽可能不要到处走，给自己保存体力。
缓解的痛经的方法有不少，除了要给自己多加点衣服之外，平常没事的时候可约上几个好友去打球或者是登山，增强自己的抵抗力，同时也可以跟她们聊聊一些生活的趣事，可调节自己的情绪。
女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请患者不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。