多吃些富含铁质和蛋白质的食物，也可以喝红糖水调理，身体体质较弱的女性，可以吃些滋补性的食物，小麦、玉米、紫糯米、豆制品等，还有牛奶、鸡蛋、豆浆、肉类等，肉类比如兔肉、鸡肉、鱼肉。
月经少可以喝红糖水进行排血的，红糖水有补血的功效，如果月经的量在30至80毫升之内，属于正常范围，月经期间避免着凉和劳累，不要吃冰冷生冷的食物，月经期间多喝汤水，不要吃寒性的食物。
来月经吃以下食物排血多，具体分析如下：
来月经后要多吃一些红豆，可以起到消水利肿的作用，红豆含有丰富的铁，可以补充气血，促进经期的经血排出。可以吃一些甜食，促进经血排出，减轻痛经的症状，可以吃一些蛋糕、糖果等，避免吃太多的甜食，会导致身体发胖。适当吃猪肝、动物血等具有补血作用，同时还能补充微量元素，不仅能促进经血排出，还能改善经期贫血引起的头晕症状。
月经少，患者可以吃中成药进行调理，也可以吃激素药物进行调理。
1.中成药：月经少，患者可以在医生指导下吃乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药进行调理，对于缓解月经少有一些帮助，可以使排血多。
2.激素药物：月经少可能是激素水平偏低导致的，患者可以遵医嘱吃左炔诺孕酮片这种激素药物进行调理。
月经期间，患者尽量不要太过劳累，要注意增强营养、多锻炼身体，保持体质强壮。
一般情况下,月经少可以选择吃益母草颗粒、溴隐亭等,使排血多,具体分析如下：
女性来月经的时候或者也可以在来月经之前一星期吃一些益母草颗粒，这样可以起到活血化瘀的效果，可以帮助经期的血液排出。但服药后月经量还很小，也有可能是因为内分泌紊乱引起的，所以可以去医院做一些相关的检测，比如性荷尔蒙6项目和甲状腺功能，结合具体的检查结果来进行调整。如是由于泌乳素高引起的经期不规律，可以口服溴隐亭。
