产后是可以适当吃一些瓜子的，产后1小时可以进食流食或清淡半流食，以后可以普通饮食。食物应该有营养，足够热量和水分。若哺乳，应多进食蛋白质，热量丰富的食物。瓜子中含有丰富的优质蛋白，可以适当吃一些，但不易多吃。
产妇是可以吃盐的，盐中含有的钠离子对人体非常重要。如果没有钠离子，就会出现乏力气短的症状，成人每天需盐量约六克，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给身体带来影响。但是尽量不要吃高盐的食物。
产妇月子能否吃到虾，通常需要考虑虾的状况。
如果是河虾，也可小量食用，海虾通常性凉不宜食用。另外，还要适当吃些水果和蔬菜等营养丰富的食物。应增加温补气血之品。因为有些人产后身体虚弱，容易拉肚子。分娩后必须在家静养并注意睡眠，但是千万不要一整月都卧床休息。因为这时胎儿已经娩出了子宫，需要恢复体力和精力，如果没有足够的时间去休息，很容易造成身体虚弱而导致生产后的各种不适。
产妇坐月子期间尽量不要吃汤圆，这种食物主要是糯米做成的，糯米吃了之后会导致消化不良，在坐月子期间由于运动量比较小，吃了汤圆之后会导致胃肠蠕动功能缓慢造成胃肠的负担过重，或者是导致体内糖分摄入过多，不利于身体的吸收和恢复，在这期间应该尽量清淡饮食，可以吃一些稀的流食，应该吃比较容易消化和吸收的食物。
在平时自己的身体对蘑菇不过敏，在月子里也是可以吃的，因为蘑菇含的营养成分和高蛋白比较高，可以做到多样化，可以放入锅中进行熬汤来促进乳汁，但是不能过量，如果是剖宫产手术，那是部门吃的，因为蘑菇还有发现的作用，最后会影响到伤口的愈合，一定要保养好自己的身体，多注意休息，不能太过劳累。
坐月子是可以吃面包和蛋糕的，因为面包和蛋糕都是发面食品，容易消化，适合产妇吃，产后一定要多注意自己的饮食，不要吃生冷最油腻的食物，适当的可以多喝一些小米粥，在家一定要多喝一些肉汤，鱼汤，保持母乳充足。
