坐月子一天吃多少餐取决于产妇的身体状况和消化功能。一些产妇有更好的消化功能，需要更多的营养，月子期间需要更多的营养，因为怀孕和分娩消耗更多的身体。有些产妇消化功能好，容易饥饿。在饮食方面，应该吃得更适当，这样可以尽快补充身体营养，有利于身体尽快康复。大多数产妇可以正常进食，通常一天三餐，有些产妇可以在半夜多吃一餐，一天四餐。
通常来说，产妇一天吃四顿饭合适，具体分析如下：
因为产后需要大量的能量，并且要进行母乳喂养。需要更多的营养，唯一的办法就是在饮食上增加营养。只有这样，人体的抵抗力和免疫力才会提高，才能让自己的身体尽快的回到原来的样子。除了一日三餐以外，每天晚上还要吃一顿宵夜，饮食方面要以清淡为主，多吃些蛋白质和维生素，只要营养平衡即可。
坐月子期间一天吃四顿到五顿，月子期间尽量不要刻意减肥，有可能会影响哺乳。月子期间，适当的多喝冬瓜汤，多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，冬瓜又营养丰富。多给孩子喂奶，多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到减肥效果。
一岁宝宝一天吃3顿饭。奶粉只能做为零食加餐了，每天奶量在500-700毫升左右就可以了，要多吃蔬菜、水果。可以把蔬菜加工成细碎、软烂的菜末，但要注意的是水果不能代替蔬菜，适量摄入动、植物蛋白。
坐月子吃鸡蛋，跟正常人的摄入量是一样的，吃多了，会导致胃肠功能紊乱不容易消化。每天一个鸡蛋的营养量足够，在月子里，新生儿的哺乳营养要加强，每天至多两个。而且鸡蛋的食用方式要改变，可以做成鸡蛋糕，可以蒸着吃，煮着吃，可以做成蛋挞等多种形式，美味而不丢失营养。
在剖宫产产妇坐月子期间如果不过敏，可以吃虾，但是要注意适量，不要吃太多。
如果是平时吃虾就过敏的产妇，在月子期间身体抵抗力、免疫力下降，身体更为敏感，这种情况千万不要吃。吃虾一定要煮熟了吃，千万不能生吃，否则虾里含有的微生物或者寄生虫，进入到产妇体内会影响身体健康。吃虾最好以清淡的烹饪方法为主，不要吃麻辣虾。
产妇要注意保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜、水果，不要进行重体力劳动，同时定期进行检查，以免胎儿发育受到影响。
