调整饮食结构，适当运动，养成良好的排便习惯，喝蜂蜜水，腹部按摩。平时需要注意休息，避免劳累熬夜，适量锻炼，加强营养，增强体质，应该多吃高纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类及其它粗糙食物，以促进排便。
月子期间便秘肛门出血可能是多种原因导致的，具体分析如下：
坐月子是指产后，妊娠、分娩是引起痔疮的主要因素。坐月子时便秘，说明大便硬结，大便过猛，有可能是痔疮导致的出血。大便时出现肛门疼痛，也有可能是由于肛裂引起的出血。需要润肠通便，可以口服麻仁润肠丸进行通便，观察是否能够改善便血的情况。如果没有，可以通过肛门镜检来确定原因。
坐月子期间老是便秘要多点下床活动，不要整天的躺在床上不动，还要多吃青菜水果，多喝水，可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水，或者吃点蒸香蕉也是可以缓解便秘症状的，如果便秘的症状很严重，可以考虑去医院治疗。
坐月子期间便秘产后由于增大的子宫变小，减轻了对肠道的压迫，同时产后由于活动量少，在饮食上吃的高蛋白质的食物比较多，会出现便秘的情况。平时一定要饮食上注意，多吃些新鲜蔬菜水果，这些高纤维素的食物，吃水果的时候可以用开水烫一下，以避免着凉，根据自己的体质，适当下床活动，对缓解便秘，保持大便通畅有一定的好处。
月子期间便秘肛门出血饮食上多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，忌吃辛辣刺激食物，多饮水，生活上要规律，保证充足睡眠，缓解压力，养成每天定时排便的习惯。如果病情迅速发展，去正规医院肛肠科诊治。
在坐月子期间的旅行是容易出现便秘现象的，其实和平常的活动量过少以及吃的蔬菜水果太少是有关系的，月子里相对来说活动比较少，卧床休息比较多，加上高蛋白饮食，加上产妇出汗比较多等原因，所以比较容易引起便秘的发生，首先要适当的活动。