缓解回奶的胀痛可以通过口服回奶的药物，也可以用吸奶器适当吸出奶汁缓解，也以选择用炒麦芽煮水喝，炒麦芽大量服用可以抑制泌乳素的分泌，引起乳汁分泌减少有回奶作用，必要的时候可以请专业人士进行回奶推拿。
回奶期间乳房有硬块儿、胀痛厉害，这是乳汁淤积导致的症状，平时要避免挤压乳房，可以用吸奶器吸出一些，但是避免吸空乳房，以免乳汁增多。回奶期间，如果发现乳房里面有硬块儿，要及时用手揉开，尽量不要喝汤，也不要喝太多的水，肉，鸡蛋，鱼，这些都不要吃。减少乳房刺激，注意卫生，保持清洁预防感染，以防乳腺炎的发生。
感觉乳房胀痛得厉害可以使用淡竹叶、麦芽泡水，这两个药物是有退奶作用，每天用这两种药物泡的水当水喝，不要再另外喝水。还可以使用生包菜叶或使用芒硝敷在乳房上，这两种东西也都具有退奶的作用。
在断奶期间，不要吃一些有下奶的食物。如果疼痛真的很不舒服，可以用冰袋敷在乳房上以减轻肿胀和疼痛的感觉。如果晚上睡觉，建议妈妈们在睡姿上可以得到一层纱布，这样就可以直接把多余的乳液滴在纱布上，这样就更容易清理了。
吃炒麦芽菜回奶快且不会胀痛，如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
给宝宝断奶期间乳房是会发生胀痛的，这种胀痛大约会维持在一个星期左右。给宝宝回奶疼痛的期间两到三天时疼痛会逐渐减轻，在这一期间要做好乳房的卫生处理。疼痛较严重时可以适当的采用局部热敷的方法来减轻疼痛。
